บทความ

สูตร ลดพุง ลดเอว เร่ง ด่วน บอกลาหน้าท้องยื่น ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องออกกำลังหนัก

รูปภาพ
อยากจะลดพุง ลดเอว กำจัดไขมันบริเวณนี้ให้หมดไป หลายคนก็เลือกที่จะออกกำลังกายหนัก ๆ หรือเลือกท่าออกกำลังกายที่โหด ๆ เพราะหวังว่าจะได้เผาผลาญไขมันออกไปเยอะ ๆ แต่ในความเป็นจริงหากเราออกกำลังแค่เพียงอย่างเดียวโดยที่ไม่ได้สนใจสาเหตุอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดห่วงยางรอบเอว แบบนี้อาจจะทำให้เราไม่ประสบความสำเร็จในการลดไขมันก็เป็นได้ค่ะ วันนี้เราเลยได้รวบรวม 6 เทคนิคที่ช่วยลดพุงลดเอวมาฝากกัน มาดูกันว่า  สูตร ลดพุง ลดเอว เร่ง ด่วน  บอกลาหน้าท้องยื่น ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องออกกำลังหนัก  6 เทคนิคนี้จะมีอะไรบ้าง และจะช่วยเราให้สามารถลดหน้าท้องได้แบบไม่ต้องออกกำลังหนัก ๆ ได้อย่างไร … ตามมาดูกันเลยค่ะ       6 สูตร ลดพุง ลดเอว เร่ง ด่วน   1. ลดอาหารที่มีไขมันเลว      หากเราตั้งใจที่จะลดไขมันสะสมที่บริเวณหน้าท้องและรอบเอว อาหารที่เราควรลดให้ได้คืออาหารที่มีไขมันแบบทรานส์แฟตและไขมันอิ่มตัว อย่างเช่น ขนม อาหารมัน อาหารทอด น้ำหวานต่าง ๆ รวมถึงอาหารแปรรูป เพราะอาหารเหล่านี้สามารถทำให้เกิดการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องและต้นแขนต้นขาได้ง่าย มีแคลอรี่สูงและหากรับประทานเป็นประจำก็อาจจะทำให้เราเป็นโรคได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้ค่
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

สูตร ลดพุง ลดเอว เร่ง ด่วน ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน

รูปภาพ
บางคนแม้ว่าจะมีร่างเล็ก น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่บางครั้งก็มีไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง การ ออกกำลังกายลดพุง ควบคู่กับการคุมอาหาร จึงเป็นทางออกที่เห็นผลดี เพราะวิธีการลดพุงด้วยท่าออกกำลังกายลดพุง ลดเอว จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ ร่างกายแข็งแรง ที่สำคัญผลลัพธ์คงอยู่ในระยะยาว เสริมความมั่นใจได้เต็มที่ วิธีลดเซลลูไลท์ที่ขา รวมท่าออกกำลังกายลดพุง ลดเอว ท่ายืนและท่านอน ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน 1. ท่า Sit Up เริ่มต้นการออกกำลังกายลดความอ้วนด้วยท่า ออกกำลังกายลดพุง  ผู้ชายและผู้หญิงสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่นอนหงายหน้าตรง จากนั้นเกร็งและยกตัวขึ้น ทำทั้งหมด 5 เซต เซตละ 15-20 ครั้ง แม้ว่าทำในช่วงแรกจะเกิดอาการปวดเมื่อยอยู่บ้าง แต่หากทำต่อเนื่องเป็นประจำ รับรองว่าเป็นการออกกำลังกายที่ลดพุง เป็นท่านอนที่เห็นผลไว 2. ท่า Burpee ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดเอว ท่ายืนสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง โดยจะเป็นการผสมผสานระหว่างการวิดพื้นและการสก็อตจัมพ์ โดยเริ่มจากยืนตรงแยกเท้ากว้างเท่าไหล่ ก้มตัวลงเอามือวางแนบพื้น ยืดเท้าไปข้างหลัง คล้ายกับการวิดพื้น จากนั้นลุกขึ้นอย่างรวดเร็วและกระโดดขึ้นยืน เรีย
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

5 เคล็ดลับกำจัดเซลลูไลท์ อยากขาเนียนสวย ต้องลอง!

รูปภาพ
  ไขมันต้นขาเยอะมาก เซลลูไลท์เป็นปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆ แต่การจะกำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไปอย่างรวดเร็วทันใจก็ไม่ใช่เรื่องยากเหมือนกัน เพียงแค่มีความตั้งใจจริงเท่านั้น และนอกจากการออกกำลังกายแล้วเราก็มี 5 เคล็ดลับกำจัดเซลลูไลท์อย่างได้ผลมาแนะนำเช่นกัน ซึ่งจะมีวิธีไหนบ้างมาดูกันเลย 1.ขัดด้วยแปรงขัดตัว แปรงขัดตัว นอกจากจะช่วยขัดขี้ไคลและผลัดเซลล์ผิวเก่าให้ผิวกระจ่างใสขึ้นแล้ว ก็สามารถขจัดเซลลูไลท์ ไขมันส่วนเกินให้หมดไปได้อีกด้วย โดยให้นำน้ำมันมะพร้าวมาถูให้ทั่วบริเวณที่มีเซลลูไลท์ จากนั้นใช้แปรงขัดวนเบาๆ ทำเป็นประจำทุกวันเซลลูไลท์จะค่อยๆ สลายไปอย่างแน่นอน 2.นวดด้วยใบสน+น้ำมันมะกอก เป็นสูตรขจัดเซลลูไลท์ที่ให้ผลลัพธ์ดีมาก เพียงแค่นำใบสนและน้ำมันมะกอกในปริมาณเท่ากัน มาถูและนวดเบาๆ บริเวณที่มีเซลลูไลท์ ทำเป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่องจะสังเกตได้ว่าผิวมีความกระชับ เต่งตึงและเนียนนุ่มน่าสัมผัสยิ่งขึ้น ซึ่งสามารถเห็นผลได้ตั้งแต่สัปดาห์แรกกันเลยทีเดียว 3.สครับกากกาแฟ การสครับผิวด้วยกากกาแฟ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้อย่างดีเยี่ยม โดยจะนำกากกาแฟที่ใช้แล้วและน้ำมันมะกอกมานวดวนเบาๆ ตรงที่มีเซล
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

รู้จัก RCA Records ค่ายเพลงยักษ์ใหญ่ของโลกที่ ลิซ่า BLACKPINK เซ็นสัญญา

รูปภาพ
  ท่าออกกําลังกาย ลดต้นขา ทำความรู้จัก "RCA Records" ค่ายเพลงยักษ์ใหญ่ของโลก หลัง "ลิซ่า BLACKPINK" เซ็นสัญญาร่วมผลิตผลงานเพลงในนามศิลปินเดี่ยวด้วย เรียกว่าเป็นก้าวสุดยิ่งใหญ่ของ  "ลิซ่า BLACKPINK"  ศิลปินสาว K-POP สัญชาติไทย ที่ก่อนหน้านี้ได้ก่อตั้งค่ายเพลงของตัวเองในนาม  "LLOUD"  และล่าสุดได้ประกาศจับมือกับค่ายยักษ์ใหญ่ฝั่งอเมริกา  "RCA Records" (อาร์ซีเอ เรคคอร์ดส์)  เพื่อเตรียมผลิตผลงานเพลงร่วมกัน ซึ่งการเซ็นสัญญากับทาง RCA Records ในครั้งนี้ มีความพิเศษคือ  "ลิซ่า"  เป็นศิลปินเดี่ยวที่จะมีสิทธิ์เต็มที่ในการเป็นเจ้าของผลงานเพลงของตัวเอง โดย ลิซ่า ได้เปิดใจการเซ็นสัญญากับ RCA Records ไว้ว่า ฉันรู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว RCA และฉันมั่นใจว่าพวกเขาเป็นทีมที่ดีที่สุด ในการสร้างความเคลื่อนไหวที่ยิ่งใหญ่ในเส้นทางศิลปินเดี่ยวของฉัน ส่วนฉันก็รอคอยที่จะแสดงให้โลกเห็นถึงทุกสิ่งที่เราเตรียมไว้   แน่นอนว่าข่าวดีดังกล่าว สร้างความตื่นเต้นให้ชาวบลิ๊งค์ทั่วโลก และทำให้ค่ายเพลง RCA Records ได้รับความสนใจอย่างมาก ทาง  &
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

กำลังโหลด เพลง SHEESH ของ BABYMONSTER ทะยาน 14 ล้านวิว ในเวลาเพียง 12 ชั่วโมงแรก

รูปภาพ
   ท่าออกกําลังกาย ลดต้นขา "BABYMONSTER" สร้างปรากฏการณ์พาเพลง SHEESH พุ่งทะยาน 14 ล้านวิว ในเวลาเพียง 12 ชั่วโมงที่ปล่อยคลิป ได้รับเสียงตอบรับอย่างล้นหลามจากชาวเน็ต เป็นการกลับมาที่ปังสมการรอคอยของแฟนๆ ทั่วโลก สำหรับการคัมแบ็กครบ 7 คนของ  "BABYMONSTER" (เบบี้มอนสเตอร์)  เกิร์ลกรุ๊ปน้องใหม่จากค่าย YG Entertainment ที่ล่าสุดได้ปล่อยเพลงใหม่  "SHEESH"  ต้อนรับการกลับมาร่วมวงของ  "อาฮยอน"  หลังจากพักทำกิจกรรมด้วยเหตุผลสุขภาพ โดยทันทีที่ YG Entertainment ปล่อยมิวสิกวิดีโอเพลง SHEESH ออกมาไม่นาน แฟนๆ ทั่วโลกก็พร้อมใจปั่นวิว ซึ่งกระแสตอบรับดีมากเพราะผ่านไปเพียง 12 ชั่วโมงแรก ยอดวิวก็พุ่งทะยานไปถึง 14 ล้านวิวเป็นที่เรียบร้อยแล้ว เรียกว่าเป็นการคัมแบ็กที่น่าจับตามองไม่น้อย นอกจากยอดวิวจะพุ่งสูงแล้ว เพลง SHEESH ก็ได้คอมเมนต์ชื่นชมจากชาวเน็ตเกาหลีอย่างถล่มทลาย ทั้งเรื่องเนื้อเพลง จังหวะติดหู มิวสิกวิดีโอสวย ไปจนถึงการออกแบบท่าเต้นและท่อนฮุคที่ไม่ธรรมดา รวมถึงแสดงให้เห็นความแข็งแกร่งที่ไม่อาจหยุดยั้งของสาวๆ BABYMONSTER คอมเมนต์จากชาวเน็ตเกาหลี มีดังนี้ ฉันช
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม